Los bananos son las frutas más consumidas en todo el mundo, a pesar de haber sido consideradas como poco recomendables por “promover el aumento del peso”. Sin embargo, se demostró que su consumo trae más ventajas que desventajas para la salud.

Este alimento es fuente de potasio y pectina, un tipo de fibra que ayuda a la digestión. Además, de aportar vitaminas tales como: la vitamina C y B6 que contribuyen a la salud del aparato óseo, muscular y a nuestro sistema nervioso. Ahora bien, estos son los beneficios que debes conocer:

• Combate el estreñimiento: Al ser fuente de fibra esencial para el tránsito intestinal y procesos digestivos.
• Promueve la pérdida de peso: Controla el apetito, al brindar una sensación de saciedad útil para perder peso.
• Mejora el estado de ánimo: Es una fruta recomendada consumir si nos encontramos de “bajón”, pues brinda energía y regula el nivel de estrés.
• Protege el corazón: Es de beneficio para la salud cardiovascular evitando el riesgo de sufrir enfermedades brindando protección a este órgano vital para los humanos.
• Protege el sistema inmune y cuida la vista: Nos brinda un equilibrio disminuyendo el riesgo de sufrir problemas de salud y en cuanto a nuestra visión cuenta con una cantidad considerable de antioxidantes y vitamina A, para la protección de nuestros ojos.

En conclusión, estas fruta trae muchos beneficios. Aunque si deseas comenzar con una dieta siempre será necesario y recomendable visitar a un especialista para brindar opciones óptimas y que se ajusten a cada persona para mantener un cuerpo saludable.