La felicidad es un estado de ánimo que todos buscamos, pero que a veces se nos resiste. ¿Sabías que lo que comes puede influir en tu nivel de satisfacción y bienestar? La alimentación no solo afecta a nuestra salud física, sino también a nuestra salud mental.

Chocolate. El chocolate es uno de los alimentos más placenteros que existen, y no solo por su sabor. El chocolate contiene feniletilamina, una sustancia que estimula la liberación de dopamina, y también triptófano, un aminoácido que favorece la producción de serotonina.

Frutos secos. Los frutos secos son una fuente de grasas saludables, proteínas, fibra, vitaminas y minerales que aportan energía y nutrición al cerebro. Entre ellos, destacan las nueces, que tienen un alto contenido en omega-3.

Plátanos. Los plátanos tienen triptófano, el aminoácido que el cerebro utiliza para fabricar serotonina; potasio, que ayuda a regular la presión arterial; y vitamina B6, que interviene en la síntesis de neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina, que regulan el humor y la motivación.