La dependencia emocional o afectiva se considera como un patrón desadaptativo de relación, que se caracteriza por una búsqueda constante de la aprobación de la pareja o una persona, dejando a un lado los intereses personales y apropiándose de los del otro.

No es necesariamente el sentirse conectado con alguien que quiero o con quien disfruto pasar tiempo, sino es el dejar a un lado las creencias personales, gustos, puntos de vista y tiempo individual para priorizar o compartir los de alguien más.

Una persona emocionalmente dependiente manifiesta necesidad constante por contar con la aprobación de la pareja o de otros, manteniendo un temor interno de ser abandonado o rechazado, por lo que esto los lleva tener conductas que muchas veces pasan los límites personales con el objetivo de agradar al otro.

A largo plazo, estas conductas pueden llevar a la persona emocionalmente dependiente a experimentar malestar significativo, falta de autoconocimiento, necesidad de control, pérdida de independencia emocional y de identidad.

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Un mal de parejas: la codependencia emocional

Hay diferentes aspectos de la dependencia emocional, pero Ivan Mayor (2000) en su libro ¿Por qué siempre nos enamoramos de quien no debemos?menciona que las características principales están relacionadas con:

• Tolerancia: entendida como una necesidad cada vez mayor de la pareja.
• Síndrome de abstinencia: manifestado por un malestar profundo (físico y emocional) que afecta la calidad de vida de la persona ante el abandono real o imaginario de la pareja.
• Pérdida de control: es el esfuerzo insistente por controlar la relación.

¿Qué puede hacer si ha identificado en usted estas características de dependencia emocional? Es importante mantener una percepción positiva de nuestra persona, cuidando y alimentando nuestro autoconcepto, autoestima y autoconfianza; así como el correcto desarrollo emocional para manejar las inseguridades o preocupaciones que surgen en nuestras relaciones.

Además, se recomienda mantener una vida personal, ajena a la pareja. Es importante recordar que también tenemos derecho a nuestras propias actividades, amistades, diferencias y deseos.

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Docente del Departamento de Psicología de la Facultad de Humanidades de la Universidad Rafael Landívar.