MCD invita a mejorar la condición física mediante bicicleta estacionaria

Ciudad de Guatemala, 24 sep (AGN).- El Ministerio de Cultura y Deportes (MCD) invita a revitalizar la condición física mediante el ejercicio de bicicleta estacionaria, el cual se encuentra disponible en la academia deportiva del Centro Deportivo Gerona. La bicicleta estacionaria es un equipo dentro del gimnasio que sirve para tonificar los músculos de las piernas, […]

24/09/2023 06:00

Fuente: AGN

Ciudad de Guatemala, 24 sep (AGN).- El Ministerio de Cultura y Deportes (MCD) invita a revitalizar la condición física mediante el ejercicio de bicicleta estacionaria, el cual se encuentra disponible en la academia deportiva del Centro Deportivo Gerona.

La bicicleta estacionaria es un equipo dentro del gimnasio que sirve para tonificar los músculos de las piernas, quemar calorías, mejorar el sistema cardiovascular, bajar de peso y mantener el cuerpo tonificado.

Además, se debe tomar en cuenta que esta disciplina está disponible para personas de 15 años en adelante.

¡Refuerza tu condición física! Inscríbete gratis a la academia de #BicicletaEstacionaria del Centro Deportivo #Gerona. Más información aquí ➡️ https://t.co/N7i8doMgX5 #CulturaMotorDesarrolloGT #3milAñosRiquezaCulturalGT #CulturaGUATE #YoSoyDeporteYRecreación pic.twitter.com/D3Zp1HnWWG
— Ministerio de Cultura y Deportes de Guatemala (@McdGuate) September 19, 2023

Horarios

Asimismo, el MCD promueve varios horarios para que los ciudadanos se acerquen y mejoren su condición física, y por ende su calidad de vida. En este sentido, los horarios disponibles para este ejercicio en el Centro Deportivo Gerona son:

lunes, miércoles y viernes de 14:30 a 15:30 horas
martes y jueves de 10:00 a 11:00 horas

El uso constante de una bicicleta estática trabaja los distintos músculos en el cuerpo, algunos con mayor intensidad que otros. Especialmente se trabajan muslos, pantorrillas, glúteos y otros músculos de la pierna.

El cuerpo humano quema grasa a partir de los 20 minutos de entrenamiento. Para obtener este hábito, se debe incrementar de 5 a 10 minutos por semana, hasta llegar a un tiempo ideal de 40 a 45 minutos por día. En tanto, una hora de ejercicio en la bicicleta estática quema alrededor de 500 calorías.

Otros datos a tomar en cuenta sobre este entrenamiento en dicho centro son:

horario de atención administrativo: 9:00 a 17:00 de lunes a viernes
apertura y cierre de instalaciones: 5:00 a 22:00 de lunes a domingo
contacto telefónico: 2238-3030
correo electrónico: [email protected]
dirección: 15 avenida 13-52 zona 1, barrio Gerona

¡Falta poco! Te esperamos en el Segundo Campeonato Nacional de #Calistenia a realizarse en el Parque de la Paz "Carlos 'El Pescadito' Ruiz". Para participar debes inscribirte aquí ➡️ https://t.co/ilekbbEj91 #CulturaMotorDesarrolloGT #3milAñosRiquezaCulturalGT #CulturaGUATE pic.twitter.com/FR49YaJmPw
— Ministerio de Cultura y Deportes de Guatemala (@McdGuate) September 20, 2023

Espacios

Además de las bicicletas estacionarias, otros espacios disponibles para reservar son:

canchas sintéticas para futbol 5
cancha polideportiva techada
polideportiva al aire libre para futbol 5 y baloncesto
cancha techada para baloncesto

Los quioscos son de uso de todo público sin necesidad de reservación.

Requisitos

También se informa sobre los requisitos para reservar espacios, estos son:

llenar una hoja de solicitud de espacio deportivo y recreativos
carta de compromiso en cumplimiento de las normas establecidas

Seguidamente, los interesados deben presentarse a la administración del Centro Deportivo entre las 9:00 y 22:00 horas con DPI un día antes del día que va hacer uso de la cancha o el mismo día.