Foto: Herbalife

En el marco del Día del Padre, la empresa multinacional de nutrición Herbalife ofrece entre sus productos una lista de nutrientes como la fibra, magnesio, potasio y vitamina D para el beneficio de la salud y bienestar de los reyes de la casa.

Según la directora de nutrición de Herbalife, Susan Bowerman, el consumo de fibra ayuda a mantener el peso bajo control y disminuir los niveles de colesterol, a fin de proteger el corazón; se encuentra en los frijoles, frutas y vegetales.

Asimismo, indica que el magnesio mejora la salud ósea y cardiovascular. Se encuentra en los vegetales de hojas verdes, nueces y los granos integrales. También, el potasio promueve la presión arterial y abunda en los aguacates, melones, tomates y lácteos.

Por último, agrega que la vitamina D fortalece los huesos y el sistema inmune. Se halla en pescados grasos, yemas de huevo y mariscos. A la vez, recomienda la exposición al sol un par de veces a la semana y combinar la práctica de 150 minutos de ejercicios físicos semanalmente, con una alimentación equilibrada.

Cifra:

150 minutos de ejercicios físicos por semana o 30 minutos al día, durante 5 días, es lo recomendable para una vida sana.