Como bien sabemos, una buena alimentación es necesaria para generar energía en nuestro cuerpo. Tal es el caso del sueño ya qué brinda descanso y permite prepararnos para el día siguiente.

Además, tener un buen descanso trae bastantes beneficios, como por ejemplo: mantiene un corazón saludable, mejora tu rendimiento y memoria, aumenta la longevidad, controla la ansiedad y evita el estrés.

También ayuda a la pérdida de peso.Asimismo se recomienda mantener un ciclo de sueño de 6 a 8 horas, según indican los expertos.

Por otro lado, dormir con iluminación podría provocar varios cambios, entre estos se encuentran, los cambios de humor y problemas a largo plazo. Debido a que el ciclo del sueño es interrumpido.