Al incluir grandes cantidades de azúcar aumenta el riesgo de padecer de enfermedades cardiovasculares, sobrepeso y obesidad, hipertensión, diabetes, problemas bucodentales e incluso cáncer.

Se recomienda consumir 6 cucharaditas de azúcar para las mujeres mientras que para los hombres son 9 cucharaditas. Sin embargo, un estudio revela que la mayor parte de personas consumen hasta 19 cucharaditas de lo estimado.

Limitar el consumo excesivo de azúcar puede ser un beneficio para nuestra salud. Además, existen alternativas que le añaden el toque dulce a los alimentos y son los edulcorantes, que provienen de la industria alimentaria, pero cuyos efectos en el organismo son diferentes.

Al incorporar edulcorantes a nuestra dieta presentan un poder superior al azúcar y un aporte de calorías muy bajo, además es seguro.